que crees q sucede si se entrena 7 dias a la semana sin descanzar
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Respuesta:Posibles consecuencias negativasSobreentrenamiento: el cuerpo no alcanza a recuperarse, bajando el rendimiento en lugar de mejorarlo.Mayor riesgo de lesiones: articulaciones, tendones y músculos se sobrecargan.Fatiga constante: cansancio físico y mental, insomnio o falta de motivación.Estancamiento: no se ven progresos porque los músculos se reparan y crecen en el descanso, no durante el esfuerzo.Bajada de defensas: el sistema inmune se debilita si no se da tiempo de recuperación. Casos donde sí puede funcionarSi los 7 días no son de alta intensidad, sino que alternas entrenamientos suaves (como yoga, caminatas, movilidad) con fuertes.Deportistas avanzados, con buena nutrición y sueño, a veces entrenan diario, pero siempre incluyen sesiones de recuperación activa. En general, se recomienda mínimo 1-2 días de descanso real por semana, o bien hacer descansos activos.Explicación:espero y eso te sirva
